孕晚期耻骨疼怎么缓解 孕妇出现耻骨疼 不必傻傻忍着 学会几个缓解方法会很轻松
新闻资讯很多孕妈都患有耻骨痛，而有些孕妇却没有这个问题，这种情况往往发生在孕晚期，并且会持续一段时间。孕妇耻骨痛是什么感觉？下面小编带来一个介绍。
孕妇耻骨痛是什么感觉？
1.疼痛可延伸至两侧股骨转子，使髋关节无法内收外展，或引起下腰痛。
2.任何抬起脚或分开腿的动作都会引起特别的疼痛。
3.一些孕妇会发现起床或在床上转身很困难，很多以前很容易做的动作会变得很难完成。
4.很多孕妇同时抱怨坐骨神经疼痛，走路时骨盆会“咔嚓”一声，导致步伐不稳。
5、严重者甚至伴有膀胱功能障碍和大便失禁。
这些症状可能从怀孕第12周开始出现。
此外，如果耻骨联合分离来源于骨盆的异常排列，常伴有胎儿错位、枕位、斜头分娩或复合分娩。最终，交付方式可能不得不改变，例如，它不适合自然交付。骨盆不良导致耻骨分离可能导致剖宫产。
哪些孕妇容易出现耻骨痛？
1.怀双胞胎的孕妇
怀双胞胎，肚子自然比普通孕妇大。随着胎儿的不断发育，对耻骨的压力也会增加，孕妇的疼痛会比普通孕妇更强烈。但是，如果胎儿过大，超重的胎儿也会压迫母亲的耻骨。因此，母亲在怀孕期间必须控制饮食，防止胎儿过大。而且，最好早点穿上孕妇服。V型设计可以缓解耻骨上的压力。
2.骨骼脆弱的女性
身材娇小的女性耻骨不算太大，孕晚期更容易出现耻骨疼痛，尤其是晚上，辗转反侧的时候，很难入睡。睡觉时，女性可以在两腿之间放一个垫子或枕头，走路时穿舒适的平底鞋，这样可以大大减轻耻骨的疼痛。
3.第二胎和第一胎间隔时间短的孕妇
如果想生二胎，至少要2-3年才能和第一胎保持在一起，这样不仅对胎儿好，对妈妈也有好处，因为妈妈生孩子的时候，身体会受到一些伤害，需要很长一段时间才能恢复，包括耻骨。如果你在生第一个孩子时耻骨闭合前怀孕，第二个孩子也会压迫耻骨，疼痛会比第一个孩子更强烈。
4.身心疲惫的孕妇
有的孕妇天生“忧生”，什么事情都要自己做，千万不要假手，会让妈妈累；再加上生孩子的经济压力很大，即使怀孕了也会去上班，这样女人也会累。长此以往，耻骨疼痛很容易发生。
缓解耻骨疼痛的十一种方法
对于一些症状较轻的耻骨分离，一般不影响日常生活和工作，无需特殊处理。多关注日常生活的小细节，就能缓解痛苦:
1.睡觉时在两腿之间放一个枕头。
2.当你在床上移动你的脚和臀部时，试着平行缓慢地移动。
3.游泳有助于减轻关节的压力。
4.双腿对称站立。
5.避免坐在对面。
6.尽量坐着穿衣服。
7.在公共区域放置冰袋。
8.使用盆腹带。
9.坐着的时候在背后放一个腰枕。
10.接受下背部按摩。
11.避免举起重物。